Op 4 juni 2021 hebben Hanno Pijl en Karine Hoenderdos een webinar gegeven voor de Academie voor leefstijl en gezondheid (AVLEG). Ze hebben dit webinar gegeven om hun nieuwe boek ‘Overgewicht? Maak jezelf beter’ te introduceren.
In dit webinar legt Hanno Pijl kort en bondig uit waarom overgewicht zo ongezond is en zwaar bewerkte voedingsmiddelen direct ziekteverwekkend zijn! Overgewicht brengt een reeks gevolgen op gang die leiden tot een metabole verstoring. Deze verstoring verhogen de risico’s op onder meer hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.
Daarna legt Karine Hoenderdos uit hoe welke 10 stappen leiden tot een gezond en blijvend gewichtsverlies. Het boek helpt de lezer het gewicht in kleine stappen naar een blijvend goed gewicht te brengen zonder een calorie te tellen:
- Breng jezelf in kaart
- Voed jezelf
- Ruil zitvlees in voor spiermassa
- Verander je gewoontes
- Word stress de baas
- Breng rust in je eetritme
- Eet met aandacht
- Richt je omgeving anders in
- Kook met liefde
- Blijf op gewicht
In onderstaande video kun je het webinar terugkijken.