Op deze plek delen we een belangrijk inzicht van leefstijlcoaches en leefstijlartsen waar jij door geïnspireerd kunt raken. Of je nu net begint aan de opleiding leefstijlcoaching voor artsen of al bent afgestudeerd; bij de AVLEG blijf je altijd leren! In dit bericht vertelt Daphne Uyterlinden, huisarts in Brielle, wat de opleiding heeft toegevoegd aan haar werk.
Wat doe je anders sinds je leefstijlcoach bent?
‘Ik schrijf minder medicijnen voor, en help mensen om zelf de regie te nemen over hun eigen gezondheid. En dat was precies mijn reden om in september 2020 met de opleiding te starten. Ik was al een tijd minder tevreden over mijn werk. Want waar was ik nou helemaal mee bezig? Quick fixes, doekjes voor het bloeden, dat was wat ik mijn patiënten kon bieden in de 10 minuten die een consult duurde. Ik stelde heel snel heel veel vragen, deed een voorstel voor behandeling, schreef een recept voor of gaf een doorverwijzing. En hop, door naar de volgende patiënt. Ik haalde steeds minder voldoening uit mijn werk. De maat was vol toen uit de nieuwe standaard voor hypercholesterolemie bleek dat we nog meer pillen moesten voorschijven. Ik wilde meer weten over de rol van leefstijl en kwam uit bij de AVLEG. Het gedegen karakter van de opleiding sprak me aan, en ook dat ik in een groep met alleen artsen terecht zou komen. Naast andere huisartsen zaten er in mijn groep ook internisten, een cardioloog, een militair arts en een tandarts. Ale die verschillende achtergronden heb ik als heel inspirerend ervaren. Ook belangrijk; de opleiding duurde maar een jaar. Dat kon ik nét overzien. Mijn consulten zijn nu inderdaad compleet anders. Ik had als huisarts al wel geleerd om de vraag achter de vraag te analyseren, maar nu graaf ik nog een paar lagen dieper en kom ik tot de kern van het probleem. En help ik patiënten om zelf de oplossing te realiseren, stap voor stap. Dat geeft zoveel meer voldoening. Voor hen, en voor mij ook.’
Geef eens een voorbeeld?
‘Oh, kiezen is lastig, er zijn zoveel mensen die veel indruk op me gemaakt hebben. De arbeidsongeschikte vrouw, die zo’n last had van haar rug. Pijnstillers hielpen niet en ze sliep slecht door haar rugklachten. Haar werkelijke probleem bleek eenzaamheid – zoals wel vaker het geval is. Ze had weinig omhanden, schaamde zich daarvoor, en durfde zich niet aan te melden als vrijwilliger. Samen met haar heb ik onderzocht wat haar daarvan weerhield. Tot haar verrassing bleek er eigenlijk heel geen belemmering te zijn. Ze is als vrijwilliger bardiensten gaan draaien in het verpleeghuis, en geniet met volle teugen van het contact met haar klanten. Rugpijn heeft ze nog steeds, maar ze heeft er veel minder hinder van. Ook heel bijzonder vond ik de ziekenhuismedewerker die bij toeval had ontdekt dat hij een torenhoge bloeddruk had. Hij was ervan overtuigd dat hij medicijnen nodig had. Maar door samen met zijn vrouw gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen, is hij 7 kilo afgevallen en zijn die pillen helemaal niet meer nodig. En het mooie is, hij voelt zich fitter dan ooit. Iedere keer dat ik hem zie komt hij stralend binnen.’
Hoe kun je zoveel bereiken in een kort consult?
Gelukkig heb ik sinds corona inmiddels een kwartier voor een standaardconsult. Met een dubbelconsult kom ik een heel eind. Vooral omdat ik het coaching traject in stukjes knip, en mensen bijvoorbeeld bij aanvang vraag om een voedingsdagboek bij te houden. Dat is al een interventie op zich, mensen worden zich bewuster van wat ze eten en maken alleen al door het opschrijven vaak gezondere keuzes. ‘Als ik die chips niet opeet, hoef ik het ook niet op te schrijven.’’
Over tijd gesproken: waar heb je de tijd vandaan gehaald om de opleiding te volgen?
‘Ik had wat extra waarneming ingehuurd en het idee was dat ik die uren aan de studie zou kunnen besteden. Maar dat liep anders; door corona waren mijn kinderen vaak thuis en hielp ik hen met de online lessen. Ik heb dus veel ’s avonds en in het weekend gedaan. Omdat ik het zo enorm interessant vond, was dat geen probleem. Ik kreeg er juist energie van, ook van het contact met mijn medestudenten en buddy’s. Wat ik heel bijzonder vind, is dat ik door de lessen over coaching heb geleerd hoe ik met ‘tijd’ wil omgaan, voor mezelf. Zo bezien heb ik de tijd die ik in mijn studie heb geïnvesteerd dubbel en dwars terugverdiend; ik heb nu meer werkplezier en meer vrije tijd. Mooi is dat; ik dacht dat de opleiding vooral invloed zou hebben in de spreekkamer, maar thuis is er minstens zoveel verbeterd.’
Hoe is je privéleven verbeterd door de opleiding?
‘Ik heb veel meer energie en heb meer tijd voor mezelf, mijn man en kinderen. Ik doe nu dingen die ik jaren niet – of nog nooit- heb gedaan. Ik begin iedere ochtend met een kwartier yoga, daarna douche ik koud af. En ’s avonds mediteer ik. Allemaal heerlijke nieuwe gewoontes die ik niet meer wil missen. Elke week maak ga ik met mijn man sporten en daarna lunchen we samen. En we trekken er als gezin vaker op uit met de camper die we hebben gekocht. Ik kom weer meer toe aan lezen – ik lees vaak meerdere boeken tegelijk en heb een hele stapel klaarliggen om aan te beginnen*- en ik heb zelfs de klarinet weer opgepakt. Ik speelde vroeger ook al in een orkest, maar ik ging heel vaak niet. Te druk. Nu sla ik geen repetitie meer over en heb ik zelfs weer les genomen.’
Hoe is het je gelukt om meer vrije tijd te hebben?
‘Door heel bewust te kiezen voor wat ik belangrijk vind. Al voordat ik aan de opleiding begon, zag ik een coach omdat ik vastliep. ‘Ik wil niet meer zo moe zijn,’ vertelde ik hem. ‘Niet meer gejaagd leven en werken. Niet meer het hele weekend moeten bijkomen van mijn werk.’ Hij vroeg, heel simpel: ‘maar wat wil je wél?’ Dat was een omslagpunt. Ik ben gaan reflecteren op wat ik werkelijk belangrijk vind, op mijn waarden. In de opleiding heb ik dat verder uitgediept, bijvoorbeeld door de cirkel van invloed. Het denken in mogelijkheden in plaats van in belemmeringen gaf me een heel andere mindset. Ik heb mezelf gecoached, en doordat ik mezelf daarbij flink ben tegengekomen kan ik nu ook mijn patiënten beter coachen. Diezelfde cirkel van invloed kwam ook goed van pas bij een oudere vrouw die in december op mijn spreekuur kwam. Ze wilde eigenlijk een recept voor antidepressiva. Ze voelde zich door haar handicap steeds meer een buitenstaander. We hebben toen samen gekeken naar wat ze nog wel zou kunnen betekenen voor anderen. Ze is toen rond kerstmis pakketten gaan inpakken bij de Voedselbank, en daar leefde ze enorm van op. Ik zag het al toen ze weer bij me binnenkwam; ze had haar levensenergie weer terug. Daar kan toch geen pilletje tegenop?’
– Het boek van vreugde, Desmond Tutu en Dalai Lama
– Dr Bernstein’s diabetes solution
– Well stressed, Sonia Lupien
– The body keeps the score, Bessel van der Kolk
– Uit je hoofd in het leven, Steven C. Hayes
– Ikigai,I Hector Garcia & Francesc Miralles
– Coaching met NLP, Paul Kerr[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][button link=”/opleiding-leefstijlcoach-artsen/” color=”default” size=”medium” style=”simple” align=”left” icon_pos=”left” target=”_self” lightbox=”true”]Ook belangstelling voor de opleiding tot leefstijlarts?[/button][/vc_column][/vc_row]