duursport

Op maandagavond 13 oktober heeft Yneke Kootstra in het webinar uitgelegd waarom je als duursporter niet moet kopieren wat jonge profs doen: naarmate je ouder wordt zijn er meerdere redenen waarom het maximaal aanvullen van koolhydraten averechts werkt. Koolhydraatsuppletie voor duursporters Wat doet koolhydraatsuppletie eigenlijk met je vetverbranding? In de topsportwereld lijkt het antwoord eenvoudig,

Topsporters van rond de 20 hebben niet alleen maximale spierkracht maar herstellen ook nog eens heel snel. Vanaf je dertigste neemt je spierkracht langzaam af – en dat versnelt na je vijftigste. Hoe zorg je voor meer spierkracht en sneller herstel?