herstel

Hoe vasten het lichaam herprogrammeert Vasten is de laatste jaren populair geworden, vaak als methode om af te vallen. Maar wie alleen kijkt naar het effect op het gewicht, mist het grootste deel van het verhaal. Steeds meer onderzoek laat zien dat vasten veel dieper ingrijpt in ons lichaam: in de manier waarop onze cellen

Topsporters van rond de 20 hebben niet alleen maximale spierkracht maar herstellen ook nog eens heel snel. Vanaf je dertigste neemt je spierkracht langzaam af – en dat versnelt na je vijftigste. Hoe zorg je voor meer spierkracht en sneller herstel?

In de lessen van de Academie voor leefstijl en gezondheid komt uiteraard ook het gebruik van alcohol aan de orde. Niet alleen wat de negatieve effecten zijn. Maar vooral hoe je het bespreekt met je patiënten/cliënten. Want veel zorgprofessionals en leefstijlcoaches vinden het onderwerp best lastig. Maar wanneer we het dan over onze eigen consumptie..