veroudering

Ik luisterde de laatste tijd verschillende podcasts over Longevity en zag op Disney+ de serie met Chris Hemworth, Limitless. Daarin zwemt deze grote Australisch Viking (Je kent hem misschien als Thor) in poolzeeën, klimt bizarre hoogtes en gaat na 4 dagen watervasten speervissen. Van die dingen. De grote gemene deler is Peter Attia die overal

Creatine staat bekend als hét supplement voor krachtsporters. Maar het heeft ook voor duursporters voordelen,  van jonge hardlopers tot oudere fietsers.  Veel sporters weten dat creatine kracht en

Topsporters van rond de 20 hebben niet alleen maximale spierkracht maar herstellen ook nog eens heel snel. Vanaf je dertigste neemt je spierkracht langzaam af – en dat versnelt na je vijftigste. Hoe zorg je voor meer spierkracht en sneller herstel?