wielrennen

Topsporters van rond de 20 hebben niet alleen maximale spierkracht maar herstellen ook nog eens heel snel. Vanaf je dertigste neemt je spierkracht langzaam af – en dat versnelt na je vijftigste. Hoe zorg je voor meer spierkracht en sneller herstel?

Wat gebeurt er met die vermoeide benen? Er wordt nog steeds geroepen dat die benen vol melkzuur of lactaat lopen. Maar dat blijkt onzin te zijn en lactaat veel spannender dan alleen een afvalproduct. Het verklaart bijvoorbeeld dat je geen honger hebt na intensief sporten!