Voor:
In het kort
Doel van de training
Vasten is een van de meest effectieve en natuurlijke methode om de gezondheid te verbeteren. Om die reden is periodiek vasten de snelst groeiende eetwijze van dit moment. Naast de voordelen die het oplevert voor gewicht- en vetverlies, heeft periodiek vasten een positief effect op het brein, slaapkwaliteit, energieniveau, de spijsvertering, bloedsuikerspiegel, en immuunsysteem. Vasten versterkt de weerstand, verheldert het brein en verhoogt de kans op een fitte oude dag.
In deze training leer je alles over (periodiek) vasten. Je gaat het uiteraard zelf ervaren maar je leert ook hoe je anderen kunt begeleiden met een vastenprotocol op maat.
- Welke vormen van vasten zijn er?
- Wat zijn de voordelen?
- Hoe werkt het?
- Hoe kan je het op een gezonde manier in je leefstijl inpassen?
- Hoe kun je anderen begeleiden bij het integreren van vasten in hun dagelijkse leven.
Na deze training begrijp je de wetenschappelijke basis en praktische toepassingen van vasten. Je leert hoe je vasten stapsgewijs en blijvend kunt inzetten om gezondheid en herstel te bevorderen. Voor jezelf maar je krijgt ook praktische handvatten om als vastencoach anderen succesvol te begeleiden bij het toepassen van vasten.
Doelgroep
Leefstijlcoaches, leefstijlartsen
Inhoud van de training vastencoach
Week 1, fysieke lesdag, programma:
- Vasten – Introductie
- Waarom vasten?
- De verschillende vormen en achtergronden van vasten.
- De fysiologie van vasten
- Hoe vasten de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam ondersteunt.
- De valkuilen van vasten, en hoe je deze kunt herkennen.
Week 2 en 3:
1 uur, Online
- Delen van ervaringen
- Vraag en antwoord
- Inleiding naar de volgende fase van het vasten-proces
Week 4, fysieke lesdag, programma:
- Nuchter bewegen
- Het vasten doorbreken
- Ervaringen delen
- Hoe stel je een effectief vastenprogramma op dat aansluit bij de persoonlijke behoeften en situatie van jouw cliënten.
Leerdoelen
Wat haal jij uit deze training?
- Je krijgt inzicht in de fysiologische processen die tijdens vasten plaatsvinden, zoals:
- Metabole flexibiliteit
- Autofagie
- Bioritme
- Darmen
- Immuunsysteem
- Je leert wat de effecten van vasten zijn op veelvoorkomende hedendaagse ziektebeelden.
- Je leert verschillende vastenmethoden en hun toepassingen kennen.
- Je kunt valkuilen en risico’s herkennen en daar passende oplossingen voor bieden.
- Je ontwikkelt de vaardigheden om een intermittent fasting-programma op maat te maken voor jouw cliënten.
Data en tijden
Lesdagen 9:30 – 16:00, 11 november en 9 december 2025
Online 1 en 2 19:30 – 20:30, 18 en 25 november 2025
| Datum | ||
|---|---|---|
| Lesdag 1 9:30 - 16:00 | 11 november 2025 | |
| Online 1 19:30-20:30 | 18 november 2025 | |
| Online 2 19:30-20:30 | 25 november 2025 | |
| Lesdag 2 9:30 - 16:00 | 9 december 2025 |
[
{
"title": "Lesdag 1 9:30 - 16:00 - Training Vastencoach",
"description": "Training Vastencoach - Lesdag 1 9:30 - 16:00 11\/11\/2025",
"start": "2025-11-11 09:00:00",
"end": "2025-11-11 17:00:00"
},
{
"title": "Online 1 19:30-20:30 - Training Vastencoach",
"description": "Training Vastencoach - Online 1 19:30-20:30 18\/11\/2025",
"start": "2025-11-18 09:00:00",
"end": "2025-11-18 17:00:00"
},
{
"title": "Online 2 19:30-20:30 - Training Vastencoach",
"description": "Training Vastencoach - Online 2 19:30-20:30 25\/11\/2025",
"start": "2025-11-25 09:00:00",
"end": "2025-11-25 17:00:00"
},
{
"title": "Lesdag 2 9:30 - 16:00 - Training Vastencoach",
"description": "Training Vastencoach - Lesdag 2 9:30 - 16:00 09\/12\/2025",
"start": "2025-12-09 09:00:00",
"end": "2025-12-09 17:00:00"
}
]
Praktische informatie
20 uur, 12 uur fysieke les, 2 uur online en 6 uur huiswerk.
Euro 674, btw vrijgesteld. Inclusief uitgebreide buffetlunch, koffie, thee en kruidenwater.
Edward Blommaart
Docent
Edward Blommaart
"Vasten heeft al meer dan dertig jaar mijn bijzondere interesse. In de jaren 90 van de vorige eeuw promoveerde ik op de signaaltransductie-systemen die door vasten worden beïnvloedt, en wat de effecten daarvan zijn op de glucose en eiwit-stofwisseling (autofagie). Vasten is al jaren een vast onderdeel van mijn dagelijks leven. Ik heb uitdagingen en de voordelen ervan zelf ervaren. Nu inspireer ik anderen met mijn kennis en ervaring om mensen bewust te maken van hun invloed op hun gezondheid en welzijn, zodat zij zelf de regie nemen over hun vitaliteit."
Edward leeft volgens de principes die hij uitdraagt. Hij beoefent al jaren intermittent fasting. In zijn vrije tijd is Edward graag buiten. Hij is ‘Buitenspeelbaas’ bij Natuurlijk sportief. Hij fietst en loopt graag. Tuinieren, meditatie, of een goed boek brengen hem de nodige rust. Hij zwemt jaarrond in open water en draagt actief bij aan een schonere wereld door zwerfafval op te ruimen.
Opleidingen
Lees verder
- Biologie/biochemie – Universiteit van Amsterdam
- Promotie-onderzoek: Regulation of hepatic autophagy by amino acid dependent signal transduction
- Orthomoleculaire geneeskunde (Natura Foundation)
- Psycho Neuro Immunology (Natura Foundation)
- Neuro Linguistic Programming - Masteropleiding
Ede Horapark
Waarom de Academie?
Sinds 2011 de eerste en de meest ervaren opleider op de thema’s coaching, gedragsverandering en leefstijl
Dé meest innovatieve opleider voor HBO en WO op gebied van coaching en leefstijl
Praktische opleidingen en trainingen met een stevige wetenschappelijke basis en betrokken docenten