gedragsverandering

In deze 1-daagse training leer je als leefstijlcoach hoe dopamine betrokken is bij motivatie, gewoontevorming, focus en beloningsgedrag. Je ontdekt waarom moderne prikkels zoals social media, ultra-bewerkte voeding, alcohol en continue schermstimulatie kunnen leiden tot hoge dopaminepieken, een dalende baseline en minder gevoeligheid voor gewone, gezonde beloningen. Ook wordt de relatie gelegd met stress, slaap, voeding, bewegen en metabole gezondheid. 

De training combineert kennisoverdracht, persoonlijke reflectie en praktische coachingstoepassing. In de ochtend onderzoek je je eigen 'dopaminebad'. Waardoor klotst jouw bad over, waardoor loopt het leeg en wat helpt je om je  basisniveau gezond te houden? In de middag oefen je met casussen uit de praktijk, zoals Instagramverslaving, eten uit verveling, steeds zoeken naar snelle beloning en moeite met gezonde routines volhouden.