CooL Family is in de kern een leefstijlprogramma dat verder kijkt dan naar wat een gezin eet en beweegt. Het kijkt vooral naar hoe een gezin samenleeft en hoe het samen gedrag langdurig kan veranderen.
De systemische benadering
Leefstijl ontstaat in patronen: in routines rond tafel, in (onuitgesproken) afspraken over schermtijd, in wie de boodschappen doet, in hoe stress zich door het huis verspreidt, en in welke reacties elkaar versterken of juist afremmen. Dat is de systemische bril: gedrag is zelden individueel bepaald, maar vaak een logisch gevolg van het systeem waarin iedereen een rol heeft. De omgeving of het gezin bij gedragsverandering betrekken leidt naar verwachting tot meer succes bij de ouders en geeft hun kinderen een betere start.
De gezinsleefstijlcoach staat naast de ouders
Daarom zijn bij CooL Family de ouders de deelnemers (niet de kinderen), en werkt de interventie aan langdurige leefstijlverandering op gezinsniveau: fysiek, mentaal én relationeel. Het programma volgt de kaders van CooL regulier, maar is aangevuld met gezinsgerichte elementen. Denk aan dezelfde 24 maanden begeleiding, een individuele intake (met één of twee ouders), 16 groepsbijeenkomsten voor ouders én minimaal zes uur aan individuele gezinssessies thuis. Cruciaal is ook wie begeleidt: een CooL-coach met specialisatie in kinderleefstijlcoach/gezinscoach.
Verbonden met de wortels
De metafoor uit de kick-off vat het mooi samen: familie is als takken aan een boom. Iedereen groeit een eigen kant op, maar blijft verbonden met dezelfde wortels. In de praktijk betekent dit dat er in CooL family samen, de coach en het gezin, welke wortels (waarden, overtuigingen, geschiedenis) en welke takken (dagelijkse keuzes, interacties, grenzen) invloed hebben op gezondheid. En vooral: welke kleine systeemverschuiving het grootste effect geeft. Zodat verandering niet tijdelijk is, maar draagvlak krijgt in het hele gezin.
Opzet CooL family in het kort
Het programma duurt net als de gecombineerde leefstijlinterventie CooL 24 maanden:
-
Doelgroep: ouders met kinderen tot 16 jaar (ouders zijn dus de deelnemers, niet de kinderen).
-
Start: een individuele intake met 1 of 2 ouder(s). In de planning staat: ± 1 uur bij 1 deelnemende ouder, tot max. 1,5 uur bij 2 deelnemende ouders.
-
Groepscomponent: 16 groepsbijeenkomsten voor de ouder(s). Dit is de plek waar je werkt aan vaardigheden, inzicht in interactiepatronen, steun van andere ouders en het vertalen naar haalbare gezinsafspraken.
-
Gezinscomponent thuis: minimaal 6 uur individuele gezinssessies thuis. In de planning: 45 min bij 1 deelnemende ouder, tot max. 1,5 uur bij 2 deelnemende ouders (met ruimte voor een optionele extra gezinssessie bij 2 deelnemende ouders).
-
Begeleiding: een CooL-coach met specialisatie in kinderleefstijlcoach/gezins- en systemisch coachen.
Waarom die mix werkt: de groep helpt ouders nieuw gedrag vol te houden, terwijl de thuis-sessies helpen om het gedrag in te bedden in het gezinssysteem (routines, rollen, afspraken, communicatie).