1-Daagse training

Coaching op food noise

De training heette voorheen Coaching op snaaigedrag, maar is volledig herzien door Eva Cornet en gaat nu verder onder de naam Coaching op Food Noise

Food noise, de aanhoudende, opdringerige gedachten aan eten die op piekeren lijken, is een van de lastigste dingen om als coach mee te werken. Het gaat niet weg met een plan of met een poging de verleiding te onderdrukken. In deze training leer je waar food noise vandaan komt, waarom het bij ieder persoon weer een andere oorzaak heeft en hoe je je coachee helpt er weer grip op te krijgen.

Herken je dat een coachee gezond eet en genoeg beweegt, maar telkens toch weer toegeeft aan de trek? Of dat iemand met afslankmedicatie merkt dat de ruis in het hoofd terugkomt zodra de dosis stabiel wordt of wanneer ze willen afbouwen? Dan is deze training iets voor jou. Je leert de complexiteit van het gedrag herkennen en je oefent met technieken die je coachee meer inzicht en houvast geven.

Food noise is in korte tijd een populaire term geworden, vooral in de slipstream van afslankmedicatie. Het fenomeen is echter ouder en breder dan hoe het nu vaak gebruikt wordt. De wetenschap beschrijft het als een versterkte reactie op voedselprikkels, meetbaar en te onderscheiden van gewone honger of somberheid. Belangrijker nog voor jou als coach: dezelfde ruis in het hoofd kan heel verschillende oorzaken hebben: te weinig of te onregelmatig eten, een veranderd beloningssysteem, schommelende bloedsuiker en soms een eetstoornis in de dop. Elke oorzaak vraagt om een ander antwoord. Meer hierover lees je in het artikel Wat is food noise?.

Steeds meer coachees gebruiken GLP-1-medicatie (zoals semaglutide) of overwegen dat. Die medicatie dempt food noise vaak duidelijk: patiënten beschrijven minder voedselgedachten, meer verzadiging en minder trek door prikkels als geur, reclame of eten in de buurt. Maar dat effect is niet het hele verhaal. Het is het sterkst in de eerste maanden, tijdens het afvallen. In de stabilisatiefase vlakt de extra winst vaak af. De ruis blijft meestal lager dan vóór de start, maar wordt minder stil dan in het begin. En na afbouwen of stoppen komt de onderliggende eetdrive vaak in terug.

Precies daar ligt de rol van de coach. Medicatie zet food noise tijdelijk zachter; jij leert je coachee de vaardigheden om er zelf mee om te gaan. Ook als het effect afvlakt, tijdens de stabilisatiefase én na het afbouwen. Deze training geeft je het gereedschap om die begeleiding vorm te geven, met en zonder medicatie.

Leefstijlcoaches en leefstijlartsen.

• Je leert de diverse oorzaken van food noise, snaai- en snackgedrag, hoe je ze uit elkaar houdt en hoe je ze herkent.
• Je leert over mentale flexibiliteit en hoe dat food noise beïnvloedt. Dit is de kern van de ACT-benadering (Acceptance and Commitment Therapy).
• Je leert een stappenplan om te volgen tijdens je coachgesprekken om food noise en snackgedrag bespreekbaar en inzichtelijk te maken.
• Je leert de tools om het snaai- en snackgedrag van je coachee meer onder controle te krijgen.
• Je gaat oefenen met ACT-coachtechnieken die meer inzicht en houvast geven bij food noise.
• Je leert wat afslankmedicatie wél en niet doet met food noise, tijdens gebruik, in de stabilisatiefase en na het afbouwen. En hoe je je coachee daarin met ACT begeleidt.

Een dag vol praktijk. Naast kennis over de achtergronden van food noise oefen je met verschillende technieken, onder andere vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), in oefencoachsessies. Zo kun je het geleerde direct toepassen in je eigen praktijk.