EDC’s hebben invloed op het ontstaan van obesitas en leefstijlgerelateerde aandoeningen door een hormoonverstorende werking. Hier vind je meer informatie over om welke stoffen het gaat en hoe de invloed werkt. Als leefstijlcoach of leefstijlarts kun je samen met je client mogelijke belangrijke bronnen aanpakken. Hier dan ook de beste acties om hormoonverstorende stoffen te vermijden. Niet alleen goed voor jezelf of je cliënt maar ook voor volgende generaties. De makkelijkste is het laten liggen van kassabonnen toch?
1. Gebruik zo min mogelijk plastic
-
Kies glazen bewaardozen i.p.v. plastic (voor restjes, koelkast, vriezer).
-
Laat warme of vette voeding niet in plastic zitten.
-
Vermijd plasticfolie direct op etenswaren.
-
Let op recyclecodes: 3 (PVC), 6 (PS), 7 (vaak BPA) liever vermijden.
2. Verwarm geen eten in plastic
-
Gebruik glas of keramiek voor magnetron of oven.
-
Let op: ook BPA-vrije plastics kunnen andere schadelijke stoffen afgeven bij verhitting.
-
Dek je eten af met een bord of glazen deksel i.p.v. plastic folie.
3. Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten
-
Kies producten zonder parabenen, ftalaten of synthetische parfums.
-
Gebruik ongeparfumeerde babydoekjes, shampoo en lotion.
-
Check etiketten of gebruik apps zoals Think Dirty of Beat the Microbead.
4. Eet zo veel mogelijk biologisch
-
Vooral belangrijk bij vlees, zuivel, bladgroenten en zacht fruit.
-
Was groente en fruit altijd goed (ook biologisch), of schil ze.
-
Koop lokaal/onbespoten als biologisch te duur is.
- Laat de eieren van je hobbykippen controleren op hormoonverstorende stoffen.
5. Gebruik veilige pannen
-
Vermijd pannen met beschadigde anti-aanbaklaag (Teflon).
-
Gebruik pannen van roestvrij staal, keramiek of gietijzer.
-
Gooi oude of versleten pannen tijdig weg.
6. Was je handen regelmatig
-
Was vooral vóór het eten en na contact met plastic of kassabonnen.
-
Gebruik milde, parfumvrije zeep.
-
Laat kinderen na het spelen (binnen en buiten) ook handen wassen.
7. Laat kassabonnen liggen
-
Neem geen bon mee als het niet hoeft (bijvoorbeeld bij pinbetalingen).
-
Vraag om een digitale bon als alternatief.
-
Bewaar bonnen niet in je tas of portemonnee met eten of verzorgingsproducten.
8. Gebruik ecologische schoonmaakmiddelen
-
Kies producten zonder chloor, ammoniak of synthetische geurstoffen.
-
Gebruik baking soda, azijn en citroen als natuurlijke alternatieven.
-
Ventileer goed tijdens én na het schoonmaken.
11. Let op bij babyproducten en speelgoed
-
Gebruik BPA-vrije flessen, spenen en bijtringen.
-
Vermijd speelgoed met sterke geur of zacht plastic.
-
Kies voor houten, katoenen of gecertificeerd veilig speelgoed (CE-keurmerk).