Beschrijving
Doel van de training Vastencoach
Vasten is een van de meest effectieve en natuurlijke methode om de gezondheid te verbeteren. Om die reden is periodiek vasten de snelst groeiende eetwijze van dit moment. Naast de voordelen die het oplevert voor gewicht- en vetverlies, heeft periodiek vasten een positief effect op het brein, slaapkwaliteit, Energie niveau, de Spijsvertering, bloedsuikerspiegel, en immuunsysteem. Vasten versterkt de weerstand, verhelderd het brein en verhoogt de kans op een fitte oude dag.
In deze training leer je alles over (periodiek) vasten.
- Welke vormen van vasten zijn er? Wat zijn de voordelen?
- Hoe werkt het?
- Hoe kan je het op een gezonde manier in je leefstijl inpassen.
- Hoe je anderen begeleiden bij het integreren van vasten in hun dagelijkse leven.
Na deze bijscholing begrijp je de wetenschappelijke basis en praktische toepassingen van vasten. Je leert hoe je vasten stapsgewijs en blijvend kunt inzetten om gezondheid en herstel te bevorderen. Je krijgt praktische handvatten om anderen succesvol te begeleiden bij het toepassen van vasten.
Doelgroep
Leefstijlcoaches, leefstijlartsen
Inhoud van de training vastencoach
Week 1, Dag programma:
- Vasten – Introductie
- Waarom vasten?
- De verschillende vormen en achtergronden van vasten.
- De fysiologie van vasten
- Hoe vasten de natuurlijke herstelprocessen van het lichaam ondersteunt.
- De valkuilen van vasten, en hoe je deze kunt herkennen.
Week 2 en 3:
1 uur, Online
- Delen van ervaringen
- Vraag en antwoord
- Inleiding naar de volgende fase van het vasten-proces
Week 4, Dag programma:
- Nuchter bewegen
- Het vasten doorbreken
- Ervaringen delen
- Hoe stel je een effectief vastenprogramma op dat aansluit bij de persoonlijke behoeften en situatie van jouw cliënten.
Leerdoelen training vastencoach
Wat haal jij uit deze training?
- Je krijgt inzicht in de fysiologische processen die tijdens vasten plaatsvinden, zoals:
- Metabole flexibiliteit
- Autofagie
- Bioritme
- Darmen
- Immuunsysteem
- Je leert wat de effecten van vasten zijn op veelvoorkomende hedendaagse ziektebeelden.
- Je leert verschillende vastenmethoden en hun toepassingen kennen.
- Je kunt valkuilen en risico’s herkennen en daar passende oplossingen voor bieden.
- Je ontwikkelt de vaardigheden om een intermittent fasting-programma op maat te maken voor jouw cliënten.