• Meest ervaren leefstijlopleider van NL
  • Wetenschap is de basis
  • Accreditatie en certificering
Home » kennis » Pagina 6

kennis

Hier vind je nieuws van én over de Academie Coaching en Leefstijl of verdieping op een onderwerp

Filters

Filteren

Wat Nederland van Shiga kan leren

kennis | Inspiratie | 02 december 2025
In Japan worden mensen gemiddeld ouder dan in Nederland, en in de prefectuur Shiga nóg ouder dan de rest van het land. Mannen leven er gemiddeld 82,7 jaar en vrouwen 88,3 jaar – duidelijk hoger dan in Nederland. Dat is geen toeval. Al zo’n 35 jaar investeert Shiga gericht in leefstijl: minder roken en alcohol,
Lees verder

Van preventiebeleid naar praktijk: een leefstijlcoach stelt de mens centraal

Nieuws | kennis | 02 december 2025
De leefstijlcoach is een goed opgeleide professional die kennis van leefstijl en gedrag koppelt en mensen helpt zichzelf te coachen. In een volwassen preventiecultuur staat zo de mens echt centraal.
Lees verder

Heeft vasten zin?

Nieuws | kennis | Inspiratie | 25 november 2025
Evidence van vasten Wanneer je naar ‘evidence’ kijkt voor vasten dan moet je de vraag natuurlijk breder stellen. Want wat is je doel? Voor gewichtsverlies kun je het als ‘reset’ inzetten maar het is vooral effectief door de caloriebeperking. En daarmee niet beter dan ieder ander caloriebeperkt dieet wat je vol kunt houden. Vasten effectief
Lees verder

Basic Biohacks

Nieuws | kennis | Inspiratie | 30 oktober 2025
Ik luisterde de laatste tijd verschillende podcasts over Longevity en zag op Disney+ de serie met Chris Hemworth, Limitless. Daarin zwemt deze grote Australisch Viking (Je kent hem misschien als Thor) in poolzeeën, klimt bizarre hoogtes en gaat na 4 dagen watervasten speervissen. Van die dingen. De grote gemene deler is Peter Attia die overal
Lees verder

Webinar Koolhydraatbeperking in de duursport

Webinar | kennis | 14 oktober 2025
Op maandagavond 13 oktober heeft Yneke Kootstra in het webinar uitgelegd waarom je als duursporter niet moet kopieren wat jonge profs doen: naarmate je ouder wordt zijn er meerdere redenen waarom het maximaal aanvullen van koolhydraten averechts werkt. Koolhydraatsuppletie voor duursporters Wat doet koolhydraatsuppletie eigenlijk met je vetverbranding? In de topsportwereld lijkt het antwoord eenvoudig,
Lees verder

Vasten voor herstel en vernieuwing

kennis | 08 oktober 2025
Hoe vasten het lichaam herprogrammeert Vasten is de laatste jaren populair geworden, vaak als methode om af te vallen. Maar wie alleen kijkt naar het effect op het gewicht, mist het grootste deel van het verhaal. Steeds meer onderzoek laat zien dat vasten veel dieper ingrijpt in ons lichaam: in de manier waarop onze cellen
Lees verder

Soja en vrouwelijke hormonen

Nieuws | kennis | 30 september 2025
Een man meldde zich in 2008 bij de dokter met borstvorming en erectieproblemen. Metingen wezen op zeer hoge gehaltes vrouwelijke hormonen zonder medische oorzaak. Wel bekende hij dagelijks 3,5 liter sojamelk te drinken.
Lees verder

Over obesitas, suiker, dopamine en verslaving

Nieuws | kennis | 09 september 2025
De vraag rijst: in hoeverre lijkt overeten op een vorm van verslaving? Obesitas werd traditioneel verklaard vanuit een eenvoudig energiebalansmodel: wie meer calorieën inneemt dan verbruikt, komt aan in gewicht. Deze benadering doet echter geen recht aan de complexiteit van het menselijk eetgedrag. Steeds meer onderzoek wijst op de rol van het brein, en met name het beloningssysteem, waarin de neurotransmitter dopamine een centrale rol speelt. Vooral suiker en geraffineerde koolhydraten blijken dit systeem sterk te beïnvloeden.
Lees verder

Vasten, vetten en kanker

Nieuws | kennis | Inspiratie | 03 september 2025
Tijdens vasten schakelt je lichaam slim over: minder algemene eiwitten, meer focus op vetverbranding en ketonenproductie. Dat helpt gezonde cellen, maar sommige kankercellen gebruiken ketonen als brandstof. Voeding blijkt krachtige informatie voor onze genen.
Lees verder

Blijf in de vakantiemodus

Nieuws | kennis | Inspiratie | 05 augustus 2025
Stress is één van de belangrijkste oorzaken van metabole disfunctie. Maar ook een lastige ‘killer’ om aan te pakken. De komende weken komt er dagelijks een topic online over stress en de invloed op je lichaam op Instagram.
Lees verder

Aanbod

Shop

Meer informatie

Lees meer

Door: BEN webdesigner
© 2026 - Academie Coaching en Leefstijl